Альтернативы упражнений для спины

ТЯГА К ГРУДИ (СПИНА)

 

ТЯГА К ГРУДИ СИДЯ ШИРОКИМ ХВАТОМ

ТЯГА К ГРУДИ В КРОССОВЕРАХ

ТЯГА К ГРУДИ В МАШИНЕ ШИРОКИМ ХВАТОМ

ТЯГА К ГРУДИ ОДНОЙ РУКОЙ НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ

 

ТЯГА В НАКЛОНЕ (СПИНА)

ТЯГА В НАКЛОНЕ с канатом НА НИЖНЕМ БЛОКЕ

ТЯГА С КАНАТОМ В НАКЛОНЕ НАД СКАМЬЕЙ

ТЯГА С ГРИФОМ В НАКЛОНЕ

ТЯГА В СМИТ МАШИНЕ

 

ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ

 

ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ НА НИЖНЕМ БЛОКЕ

ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ СИДЯ С ПОВОРОТОМ

ТЯГА ОДНОЙ РУКОЙ С ГАНТЕЛЕЙ

 

ПУЛОВЕР (СПИНА)

 

ПУЛОВЕР НА СКАМЬЕ С ГАНТЕЛЕЙ

ЖИМ ВНИЗ НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ (можно с канатом или перекладиной)


  • Select a Language