Двойной протеин на обед/Turkey Scramble

Двойной протеин/Turkey Scramble

   Этот рецепт я узнала в ресторане в одном из самых известных ресторанов среди бодибилдеров FireHouse в Санта Монике, Калифорния. Он находится рядом с самым известным спорт залом Голдз Джим в Венис, Калифорния

10411750_10203175251520688_2251132795371226777_n
120 г индюшиного или куриного фарша
2 яичных белка
1 помидор
зелень (силантро, укроп, петрушка)
острый красный/черный перец
 
Turkey Scramble
2 egg whites scrambled
4 oz ground turkey,
1 tomato
cilantro
Black pepper
 

   Обжарить фарш на сковороде с антипригаром и с маслом спреем, когда фарш готов добавить яичные белки. Нарезать помидоры и зелень, смешать все и добавить специи.


  • Select a Language