ДВУХДНЕВНЫЙ СЕМИНАР С САШЕЙ БРАУН В МОСКВЕ 31 ОКТЯБРЯ – 1 НОЯБРЯ

ДВУХДНЕВНЫЙ СЕМИНАР С САШЕЙ БРАУН В МОСКВЕ 31 ОКТЯБРЯ – 1 НОЯБРЯ
(стоимость посещения одного дня 4000 руб, двух дней 6800 руб, возможно посещение одной лекции на выбор 1500 руб.) RxraB_4njmA
Только 20 человек получат возможность не только увидеть но и прочувствовать на себе любимые “фишечки-упражнения” профессиональной Бодифитнесистки Сашы Браун,  которые помогли ей завоевать возможность выступить на самой престижной сцене Бодибилдинга – Юбилейной Олимпии 2014!
Вас ждет громадный заряд мотивации, энергии и знаний которые помогут вам достичь ваших фитнес целей!
В план мастер класса входит проверка и отработка правильной техники выполнения упражнений, корректировка плана тренировок и демонстрация новых упражнений от известных тренеров Америки.

БАЗОВЫЙ СЕМИНАР (продолжительность 5-6 часов) стоимость: 4000 руб.

Часть 1 Представление и знакомство (1,5 часа)
1. Как я смогла за 5 месяцев добиться тех результатов какие я желала 10 лет? Как это у меня получилось? Мой путь из маленького городка Украины на обложки Американских фитнес журналов и на сцену Олимпии.
2. “Я же ем правильно! Почему я не худею!” Диета на неделю или сбалансированное питание на всю жизнь? 10153897_10202873658221044_2818816921201951800_n
3. Страшное слово “углевод”! Как перестать боятся полезные углеводы и научить использовать их с пользой.
4. Белки – строительный материал для мышц в тонусе. Полезные ресурсы белка. Сколько белка в день нужно употреблять?
5. Жир жиру рознь! Полезные жиры как помощник при похудении.
3. Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация. Как остаться на правильном пути?
4. Сушка и похудение, в чем разница?
5. Срыв! Причины срыва. Как это предотвратить и что делать если сорвалась?
6. Читмил или предпосылка срыва?
7. Ответы на вопросы
Часть 2 Тренировки. Практика (2 – 2,5 часа) Тренажерный зал
1. Попатренинг. Почему я не чувствую ягодичные? Как часто тренировать ягодичные? Связки-комбинации упражнений для изолирования ягодичных.
2. Растим “крылышки” – широчайшие мышцы спины.
4. Оформляем ручки и плечи.
5. Пресс как у фитнес модели. Почему я не могу “выточить” кубики пресса? Как часто тренировать пресс? Новые упражнения и связки.
6. Кардио тренировки. Сколько? Когда? Как часто?
7. Плиометрика – жжем жир и сохраняем мышцы.
Перерыв 15 мин
Часть 3 Мотивация /Спорт питание (1 час)
1. Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация. Как остаться на правильном пути?
2. Родственники и друзья – помощь или преграда на пути к вашей фитнес цели. Как справиться с непониманием вашего стремления преобразить ваше тело?
3. Спорт питание для похудения и набора мышечной массы

Во время семинара будет проводиться розыгрыш призов (при входе каждый будет записывать свое имя в список, в конце класса я наугад выберу три номера победителей)
Так же будет возможность приобрести майки и футболки TEAM SASHA FITNESS И КАЛЕНДАРИ С ПОДПИСЬЮ

МАСТЕР КЛАСС “NEXT LEVEL” : (продолжительность 5-6 часов)- Стоимость 4000 руб.
(для тех, кто идет на ОБЩИЙ СЕМИНАР 31 октября, стоимость семинара и этого мастер класса будет составлять 6800 руб)

Теория и практика: Хороший тренер это не только умение демонстрировать упражнения но и: личный опыт, умение мотивировать клиента, умение направить на правильный фитнес путь.

ТЕМЫ:
Подготовка к соревнованию:
Сушка и похудение. В чем разница? Как объяснить клиентке?  Total-Body-Makeover
А нужно ли мне это?
Как расставить приоритеты?

Питание:
Как помочь клиенту/ке внести в их жизнь фитнес стиль?
Страшное слово углевод! Как помочь клиентке “подружиться” с полезными углеводами?
Читмил.
Срыв и как с ним бороться?

Тренировки:
Как помочь клиенту/ке полюбить тренировки и кардио?
Тренировки для Бодифитнеса (план тренировок)
Тренировки для Фитнес Бикини
(План тренировок)

Практика:
“Фишки” – упражнения и “комбинации-связочки”
Тренировки для Бодифитнеса
Тренировки для Фитнес Бикини

Позирование и дефиле на сцене
Позирование для Бодифитнеса
Позирование для Фитнес Бикини
Как скрыть недостатки и показать только выигрышные позы на сцене?
Как сделать “полный пакет” чемпиона? Каждая мелочь в счет!
Персональный тренер в Америке
Сертификация и что нужно чтобы стать тренером
Достаточно ли иметь кубики пресса чтобы быть тренером в Америке?
Статус Чемпиона/ки из Европы помогает ли в трудоустройстве в спорт зале Америки?

Персональная тренировка-консультация (1,5) с Сашей 100$ запись заранее. Продолжение ниже.

Место проведения семинара: Семинар будет проходить в центре Москвы Фитнес-клуб «Ин-Фит» метро Комсомольская , адрес: Комсомольская площадь, д. 6, ТЦ «Московский» 4-й этаж.

Дата и время проведения: 31 октября, 1 ноября. 21_povtor

Базовый семинар: Начало в 12 дня. Регистрация с 11.30.

Мастер класс “Next Level”: Начало в 12 дня регистрация с 11.30.

Персональные тренировки с Сашей – запись заранее, стоимость полуторочасовой персональной тренировки-консультации 100$. Даты 2 ноября и 3 ноября.


  • Select a Language