Держим иммуную систему на максимуме!

Держим иммуную систему на максимуме! 

   Очень часто слышу жалобы моих клиенток мол вот на второй неделе программы простуда и насморк. В эти моменты я вспоминаю себя как я жаловалась своему онлайн тренеру Ким Оддо в начале нашей работы 7 лет назад. Так в чем же дело? Давайте разберемся.
    Итак, для начала вы должны понять что любые кардинальные изменения в питании и режиме тренировок ваш организм может принять как стресс, а 677thсамая первая реакция организма на стресс это снижение иммунитета и как следствие недомогание. Поэтому очень важно начинать очень медленно и делать изменения очень плавно. Все знают как многие ждут последнего месяца перед летом и только тогда начинают резко худеть, урезая калории до опасного уровня и убивая себя двухчасовыми кардио тренировками! Чтобы этого избежать не ждите до последнего дня, начинайте сегодня, сейчас и постепенно подчищайте свое питание добавляя физическую активность. Кроме того чтобы поддержать свой иммунитет добавьте витамин С в ваш набор мультивитаминов, и нет просто в наборе мультивитаминов недостаточно витамина С (читайте больше “Зачем принимать мультивитамины”). Если же вы знаете что вы подхватываете болезни очень быстро то добавьте также бустеры иммунитета, например эхинацею или комплексы для иммунитета типа  которые можно заказать онлайн. Вот этот бренд я пробывала и знаю что очень хорошо и быстро помогает EMT-03985-1

А также другие фирмы на iHerb.com

Для тех кто живет в Америке могу так же посоветовать спорт добавку от моего тренера Ким Оддо, которую я принимаю вот уже пятый год. Заказать можно онлайн www.bodybyo.com

   Ну а уж если недосмотрели и заболели, то дайте организму отдохнуть. Тренируясь с высокой температурой вы ничего хорошего организму не делаете. Медикаменты, хорошый сон и много чая с лимоном! После того как вам стало лучше возвращайтесь к тренировочному плану медленно и с низкой интенсивностью тренировок. Но помните, что болезнь это не отмазка от следования правильному плану питания, так что насморк или нет но ваше питание должно быть на 100% если вы хотите добиться вашей фитнес цели!

Попробуйте так же Витамин С Emergen-C шипучка (мой любимый), правда ближе к соревнованию приходиться его заменять на таблеточный, так как там есть сукролоза. Его тоже можно заказать на iHerb.com тут

thch

Надеюсь вам помогут мои советы и вы добьетесь своей фитнес цели обойдя стороной простуду и насморк!
Удачи и будьте здоровы!


  • Select a Language