Как “скачать” уменьшить талию?

Как “скачать” уменьшить талию?

   Самое ужасное зрелище в спорт зале для меня это девушка с гантелей в руке качающая талию делая наклоны b52HlgFfPG4в сторону. Когда я это вижу я хочу подбежать и даже стоя на коленях умолять не делать этого! И я “спасаю” так многих, объясняя что таким методом ваша талия не станет меньше, а даже наоборот толще и массивнее. Жаль что никто ко мне не подошел в мое время “скачивания” талии….ведь и я тоже когда то делала всевозможные наклоны в сторону с гантелями, блинами, на блок машине. К тому же еще и старалась взять вес побольше, ведь ребята в спорт зале вовсю так качали косые мышцы пресса, а чем я хуже? Слава Богу что я встретила моего тренера Ким Оддо на одном из фитнес семинаров Моники Брент, который объяснил что к чему.
    Честно говоря, тут даже супер тренером не надо быть чтобы понять всю ненужность этого упражнения для девушек. Подумайте, если ваша талия состоит из мышц и вы хотите ее уменьшить то зачем же вы не качаете да еще и с весом? Это же принцип работы для увеличения мышц… Так что бросайте вы это дело и “скачивайте” талию правильным путем, используя вот эти советы:
1. Правильное питание – залог тонкой талии! Вы можете делать упражнения для пресса и талии хоть 24 часа в сутки и каждый день но ничего не добьетесь без правильного питания. И я имею ввидyamsу не голодовки а сбалансированное питание!

2. Кардио тренировки – сжигаем калории и уменьшаем талию ! Тут уже как в анекдоте “мадам, и где мы талию будем делать?”. Без кардио не обойтись, сжигая лишний жирочек с этой проблемной зоны вы сможете найти свою талию.7K6E5958

3. Тяжелому приседу – хорошая поддержка. Если вы знаете то я не любитель приседаний с тяжелым весом на плечах, причин для этого у меня есть несколько (читайthhте “Приседания со штангой – необходимость или нет для тренировок ног и ягодичных” тут). Но если вы очень  любите приседания и тяги со штангой, то я бы посоветовала тренироваться только используя пояс для поясницы.

4. Мадам – корсет для тонкой талии? Да, вот вам еще один секретик которthый я стыбрила у фитнес бикинисток. Вы не пугайтесь, это не такие корсеты- убийцы которыми пользовались придворные дамы в прошлые века. Эти корсеты намного проще и безопаснее. Первый раз когда я в него влезла было конечно не совсем удобно, но зато он меня сохранил от десерта на ужин, просто было трудно дышать не точно запихивать еще кусочек в желудок… Потом корсет немного растягивается и становится довольно таки комфортно в нем. (Более подробно об этом корсете читайте тут).
    Надеюсь я вас смогла убедить и вы перестанете качать талию и прислушаетесь к моим советам.
Удачи!


  • Select a Language