Кукуруза при похудении

   Кукурузу можно с полным правом причислить к одним из самых древних растений. Почти 55 тысяч лет — именно такой возраст имеет пыльца кукурузы, обнаруженная во время раскопок в Мехико! 1349048001_1

В современности её можно назвать одной из главных культур, возделываемых человечеством.

Гликемический индекс кукурузы довольно высок и составляет 70 единиц. В связи с этим ее не рекомендуется употреблять тем, кто болеет сахарным диабетом.
При термической обработке гликемический индекс кукурузы становится выше, поэтому тем, кто имеет предрасположенность к ожирению или пытается избавиться от лишнего веса следует употреблять ее в пищу с опаской.

Калорийность кукурузы равна 123 ккал на 100 гр. продукта

Белки, г: 3.9 
Жиры, г: 1.3 
Углеводы, г: 22.7

Полезные свойства кукурузы

Витамины, содержащиеся в кукурузе: В, С, Е, РР, Д.
Микроэлементы: калий, никель, медь, магний, фосфор 

ПРИ ПОХУДЕНИИ: Не рекомендуется, ведь высокий ГИ и количество углеводов очень высоки.

ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ: Возможно.

ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЮ: ИСКЛЮЧАЕТСЯ 


  • Select a Language