МАСТЕР КЛАСС 18 АПРЕЛЯ 2015 Москва

МАСТЕР КЛАСС 18 АПРЕЛЯ 2015 Москва

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОЙ МАСТЕР КЛАСС

Часть 1 Представление и знакомство
1. Как я смогла за 5 месяцев добиться тех результатов какие я желала 10 лет? Как это у меня получилось? Мой путь маленького городка Украины на обложки Американских фитнес журналов и на сцену Олимпии.
2. С чего начать? Что для этого нужно?
3. Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация.
4. А как у них там за границей? В чем разница Федераций, требования к атлетам. 3PR-89UI_eo
5. Ответы на вопросы

Часть 2 Тренировки. Практика (2 – 2,5 часа) Тренажерный зал
1. Похудение. Набор мышечной массы. Подготовка к соревнованию по Бодифитнесу и Фитнес Бикини
2. Силовые тренировки.
3. Кардио тренировки. Сколько? Когда? Как часто?
4. Специфика тренировок для Бодифитнеса и Фитнес Бикини.
5. Межсезонье и сезон, как отличаются тренировочные процессы.
6. Демонстрация упражнений. «Фишки» от известных тренеров (Чарльз Гласс, Ким Оддо)
7. Ответы на вопросы и демонстрация техники выполнения упражнений
Перерыв 15 мин

Часть 3 Питание/Спорт питание/Позирование (60 мин)

1. Питание до и после тренировок.
2. Страшное слово УГЛЕВОДЫ! Когда и сколько углеводов можно употреблять чтобы не навредить.
3. Белок. Как рассчитать достаточное количество белка?
4. Питание при подготовке к соревнованию
5. Чит день? Срывы и как с ними бороться
Спорт питание
1. А нужно ли мне спорт питание?
2. Спорт добавки для похудения
3. Спорт питание для набора мышечной массы
Позирование (не только для выступающих)
1. Как выглядеть на фото стройнее!
2. Позирование для Бодифитнеса
3. Позирование для Фитнес Бикини
4. Презентанция на сцене
Во время семинара будет проводиться розыгрыш призов (при входе каждый будет записывать свое имя в список, в конце класса я наугад выберу три номера победителей)
1. Тренировка с Сашей Браун
2. Приз от моего спонсора
3. Приз от моего спонсора
Так же будет возможность приобрести майки и футболки TEAM SASHA FITNESS И КАЛЕНДАРИ С ПОДПИСЬЮ
Дата проведения: 18 апреля, 2015г
Место проведения: Спорт центр “Мореон”
Адрес: Москва, г. Москва ул. Голубинская, д.16
Начало в 12:00
Стоимость:
Мастер-класс 2900 рублей
Персональный мастер-класс 5900 рублей
Мастер-класс + персональный мастер-класс 7800 рублей
Участие в персональном мастер-классе оплачивается заранее (17 и 19 апреля)
Заявки принимаются на почту: sashabrownfit@gmail.com
Мастер-класс Саши Браун пройдёт при поддержке фирмы FatFader, фирмы спорт одежды Dynamite , фитнес украшений CreativeGalina
http://www.more-on.ru/
Спасибо заранее за перепост
До встречи!


  • Select a Language