МАСТЕР КЛАСС 4 АПРЕЛЯ 2015 КИЕВ

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА МОЙ МАСТЕР КЛАСС

ПРИ ПОДДЕРЖКЕ  Национальной Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины 11040009_731423666979301_626543514_n
4  апреля не пропусти долгожданный мастер-класс Саши Браун в Киеве!
PRO-спортсменка,звезда мирового фитнеса, тренер звёзд Голливуда Саша Браун (Sasha Brown) приглашает на свой мастер-класс!

Часть 1 Представление и знакомство (45 мин). Студия

  1. Как я смогла за 5 месяцев добиться тех результатов какие я желала 10 лет? Как это у меня получилось? Мой путь маленького городка Украины на обложки Американских фитнес журналов и на сцену Олимпии.
  2. С чего начать? Что для этого нужно?
  3. Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация.
  4. А как у них там за границей? В чем разница Федераций, требования к атлетам.
  5. Ответы на вопросы

Часть 2 Тренировки. Практика (2 – 2,5 часа) Тренажерный зал

  1. Похудение. Набор мышечной массы. Подготовка к соревнованию по Бодифитнесу и Фитнес Бикини
  2. Силовые тренировки.
  3. Кардио тренировки. Сколько? Когда? Как часто?
  4. Специфика тренировок для Бодифитнеса и Фитнес Бикини.
  5. Межсезонье и сезон, как отличаются тренировочные процессы.
  6. Демонстрация упражнений. «Фишки» от известных тренеров (Чарльз Гласс, Ким Оддо)
  7. Ответы на вопросы и демонстрация техники выполнения упражнений

Перерыв 15 мин

Часть 3 Питание/Спорт питание/Позирование (60 мин)

 

  1. Питание до и после тренировок.
  2. Страшное слово УГЛЕВОДЫ! Когда и сколько углеводов можно употреблять чтобы не навредить.
  3. Белок. Как рассчитать достаточное количество белка?
  4. Питание при подготовке к соревнованию
  5. Чит день? Срывы и как с ними бороться

Спорт питание

  1. А нужно ли мне спорт питание?
  2. Спорт добавки для похудения
  3. Спорт питание для набора мышечной массы

Позирование (не только для выступающих)

  1. Как выглядеть на фото стройнее!
  2. Позирование для Бодифитнеса
  3. Позирование для Фитнес Бикини
  4. Презентанция на сцене

Во время семинара будет проводиться розыгрыш призов (при входе каждый будет записывать свое имя в список, в конце класса я наугад выберу три номера победителей)

  1. Тренировка с Сашей Браун
  2. Приз от моего спонсора
  3. Приз от моего спонсора

Так же будет возможность приобрести майки и футболки TEAM SASHA FITNESS И КАЛЕНДАРИ С ПОДПИСЬЮ

Дата проведения: 4 апреля, 2015г
Место проведения: фитнес-клуб InterFit на Олимпийской logo
Адрес: Киев, ул. Большая Васильковская, 72(4-й этаж ТЦ “Олимпийский”)
Начало в 12:00
Стоимость:
Мастер-класс 30$ (оплата при входе)
Персональный мастер-класс 60$ (предоплата обязательно)
Мастер-класс + персональный мастер-класс 80$
Участие в персональном мастер-классе оплачивается заранее на 3 и  5 апреля

Заявки принимаются на почту: sashabrownfit@gmail.com 

Предоплата 50% обязательна, чтобы гарантировать персональный мастер-класс (предоплата не возвращается при отмене вами мастер класса менее чем за 24 часа назначенного часа). Оплату можно произвести через PayPal sashabrown07@yahoo.com (при оплате обязательно нужно указать “подарок” а не оплата за услугу, иначе нужно будет доплачивать за перевод) или Western Union
Мастер-класс Саши Браун пройдёт при поддержке Национальной Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины и сети фитнес-клубов InterFit, фирмы FatFader, фирмы спорт одежды Dynamite , CreativeGalina PhotoGrid_1413739654967
http://fbbu.com.ua/node/4168

6I0A2714


  • Select a Language