Можно ли иногда есть филе курицы с бедер?

ВОПРОС: Можно ли иногда есть филе курицы с бедер? Без кожи соответсвенно.

ОТВЕТ: Однажды я случайно купила упаковку куриных бедрышек (без кожи костей) вместо куриных грудок. Мне было лень ехать обратно в магазин и менять, ну и конечно мне было жалко выбрасывать их. Я смирилась со своей покупкой- ошибкой и решила провести эксперимент, на тот момент я была на межсезонье (могу экспериментировать с едой, хихихи). Открыв упаковку я была в шоке сколько жира все еще осталось на мясе! Я выросла в деревне и мы много раз готовили куриное мясо, но я никогда не видела сколько жира в свежей разрезанной куриной ножке, ведь разрезав готовую ножку этот жир не видишь. Удалив весь жирок я все же запекла куриные ножки в духовке и развесила их по порциям как я всегда поступаю с куриными грудками. Сравнив калорийность и жирность бедрышек и грудки: 100 г грудки 110 калорий и 1 г жира а в 100 г ножка/бедро (без кожи) 210 калорий и 11 г жира! th-13

Вывод:

Мой эксперимент удался, ведь спустя три часа после приема пищи (куриные бедрышки и овощи) я не чувствовала голода как я обычно чувствую если я ем куриные грудки. Так что я могу сказать что если ваша цель похудение, то никаких других частей птицекуры не должно быть в вашем питании если ваша цель похудение.

Если вы на подготовке к соревнованию то то ваш выбор так же должен быть за куриными грудками

Если вы в межсезонье и на наборе мышечной массы то темное мясо можно включить в ваш план питания

ЕСЛИ ВАМ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ:

СКАЙП КОНСУЛЬТАЦИЯ (ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ)

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЛОС АНЖЕЛЕСЕ

СПОРТ ЗАЛ STUDIO CITY FITNESS GYM

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ВИДЕО КАНАЛ «СПРОСИ САШУ» И ПОЛУЧИ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ФИТНЕС ВОПРОСЫ!


  • Select a Language