Тренировка спины “500 повторений”

Тренировка спины 500 повторений:  SUPER PUMP! – СУПЕР ПАМП МЫШЦ!

ПРИНЦЫП 500 ПОВТОРЕНИЙ: 10270027_460646247399660_1041914014_n

1 ПОДХОД: 1 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 2 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 3 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 4 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 5 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ

2 ПОДХОД: 1 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 2 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 3 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 4 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 5 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ

3 ПОДХОД: 1 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 2 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 3 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 4 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 5 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ

4 ПОДХОД: 1 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 2 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 3 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 4 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 5 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ

5 ПОДХОД: 1 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 2 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 3 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 4 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ + 5 УПРАЖНЕНИЕ 20 ПОВТОРОВ

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПОДХОДЫ ВЫПОЛНЯЮТСЯ БЕЗ ОТДЫХА!!!

ЭТО КОРОТКАЯ НО ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА



  • Select a Language