Упражнения для плеч

Упражнения для ПЛЕЧ

ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ (пройди по ссылке)

1. Разводка с гантелями в наклоне

Разводка с гантелями в наклонеIMG_2350

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Разводка в машине

Разводка с гантелями в машине IMG_2320

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отведение в сторону с гантелей в наклоне

Отведение руки в сторону

IMG_2348

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

IMG_2339

IMG_2338

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поднятие руки перед собой на нижнем блоке

IMG_2337

IMG_2336

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жим гантелей над головой сидя

ma2-1140

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Жим гантелей над головой сидя (локти вперед)

ma2-1151

ma2-1150


  • Select a Language