Упражнения для пресса

Упражнения для ПРЕССА

ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ (пройди по ссылке)

“Складочка” на скамье

IMG_5423

 

 

 

 

 

 

 

“Складочка” на скамье с прямыми ногами

IMG_5428

 

IMG_5427

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поднятие туловища на боку

IMG_5395

IMG_5396

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Удержание Пленк на боку

Пленк на боку

 

 

 

 

 

 

“Мостик” на мяче

мостик на мяче

 

 

IMG_5357

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Удержание Пленк на мяче

Удержание Пленк ня мяче

 

 

 

 

 

 

 

 

Поднятие туловища сидя на мяче

IMG_5376 IMG_5378

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Удержание тела –  Пленк

IMG_5324

 

 

 

 

 

 

Удержание тела Пленк со скручивание

IMG_5325

 

IMG_5331

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Russian Twist

workout5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поднятие прямых ног лежа на наклонной скамье

legs rais

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поднятие корпуса сидя на наклонной скамье

abs situps


  • Select a Language