Фитнес семинар в Санкт-Петербурге 20-21 июня

ДОЖДАЛИСЬ!ZnmRGcu3x_E
Всем, всем! кто проживает в Санкт -Петербурге и в близлежащих городах, рады сообщить, что долгожданный семинар с Сашей Браун состоится 20, 21 июня в Санкт-Петербурге. 

ПЛАН СЕМИНАРА

(продолжительность 5-6 часов)

Часть 1 Представление и знакомство . Студия
1. Как я смогла за 5 месяцев добиться тех результатов какие я желала 10 лет? Как это у меня получилось? Мой путь маленького городка Украины на обложки Американских фитнес журналов и на сцену Олимпии.
2. С чего начать? Что для этого нужно?
3. Как не сорваться и дойти до конца. Мотивация.
4. А как у них там за границей? В чем разница Федераций, требования к атлетам.
5. Ответы на вопросы

ПЕРЕРЫВ 15 МИН

Часть 2 Тренировки. Практика (2 – 2,5 часа)(Спортивная одежда обязательно)

Тренажерный зал
1. Похудение. Набор мышечной массы. Подготовка к соревнованию по Бодифитнесу и Фитнес Бикини
2. Силовые тренировки.
3. Кардио тренировки. Сколько? Когда? Как часто?
4. Специфика тренировок для Бодифитнеса и Фитнес Бикини.
5. Межсезонье и сезон, как отличаются тренировочные процессы.
6. Демонстрация упражнений. «Фишки» от известных тренеров (Чарльз Гласс, Ким Оддо)
7. Ответы на вопросы и демонстрация техники выполнения упражнений. Возможность испробывать на себе упражнения и помощь в коррекции техники выполнения упражнений.

Перерыв 15 мин

Часть 3 Питание/Спорт питание/Позирование (1 – 2 часа)

1. Питание до и после тренировок.
2. Страшное слово УГЛЕВОДЫ! Когда и сколько углеводов можно употреблять чтобы не навредить.
3. Белок. Как рассчитать достаточное количество белка?
4. Питание при подготовке к соревнованию
5. Чит день? Срывы и как с ними бороться
Спорт питание
1. А нужно ли мне спорт питание?
2. Спорт добавки для похудения
3. Спорт питание для набора мышечной массы
Позирование (не только для выступающих)
1. Как выглядеть на фото стройнее!
2. Позирование для Бодифитнеса
3. Позирование для Фитнес Бикини
4. Презентанция на сцене
Будет возможность приобрести по спец ценам одежду от фирмы Dynamite Brazil, FatFader крем, резинки для тренировок ягодичных, майки и футболки TEAM SASHA FITNESS и другие фитнес товары
Дата проведения: 20-21 июня
Место проведения:
Адрес:
Начало в
Стоимость участия 4000 руб. Места ограничены. Предварительная регистрация в личку Ольге Зуевой http://vk.com/fitnessproduser
Рассматриваем любые варианты партнерства в Санкт- Петербурге, все вопросы по сотрудничеству в личку http://vk.com/fitnessproduser

Будет возможность записаться на персональные мастер классы.

При поддержке Quest Nutrition,  6Packs,  Dynamite Brazil, FatFader157148_14158117621


  • Select a Language