Ягоды Годжи – сладкая помощь в похудении

Ягоды Годжи – помощь в похудении

Две основных причины, которые могут быть у вас на пути похудения, является:

  • Вы не можете контролировать свой аппетит и особенно тягу к сладкому и мучному
  • Вы недостаточно физически активны

Богатые питательными веществами ягоды годжи могут вам помочь с обоими причинами. th1

1. НИЗКИЙ ГИ

Благодаря низкому ГИ в 29  (Что такое ГИ читайте тут) эти ягоды сохранят вас от скачка уровня сахара в крови, а значит у вас не возникнет желание еще больше поесть сладкого (ГИ и углеводная зависимость).

Годжи – 29

Яблоко -38

Апельсин – 42

Арбуз – 72

2. КОНТРОЛЬ АППЕТИТА

Ягоды годжи имеют дополнительные характеристики, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и аппетит. Они содержат 21 процентов клетчатки. Пища с высоким содержанием клетчатки быстрее вас насытит и будет держать нормальный уровень сахара в крови. Ягоды также хороший источник хрома, минерал, который помогает в контроле уровня сахара в крови. Хром может также помочь сохранить мышечную массу во время потери веса. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир, способствуя более эффективному обмен веществ, что делает его легче предотвратить увеличение веса. th

3. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ПИЩИ  В ЭНЕРГИЮ

Ягоды годжи богаты нескольких питательных веществ, которые помогают преобразовывать пищу в энергию, а не откладывать ее в виде жира:
     – B1 (тиамин): витамин необходим для превращения углеводов в энергию и для здоровой функции щитовидной железы. Из-за неправильного функционирования щитовидной железы вам может быть трудно потерять вес даже придерживаясь правильного плана питания и тренировок.
     – Кальций: В дополнение к поддержке здоровых костей, достаточное количество кальция связано с более низким уровнем жира в организме.
     – Другие минералы: сбалансированной комбинацией основных минералов, необходимых для эффективного метаболизма белка. В дополнение к кальция и хрома, ягоды годжи содержат медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий, селен, натрий и цинк.

4. ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Как адаптоген, ягоды годжи повысить способность осуществлять несколькими способами:

     Улучшение утилизации кислорода
     Задержка наступления усталости во время упражнений
     Повышение выносливости
     Повышение силы
     Укрепление сердца
     Уменьшение стресса, что приводит от физической нагрузки
     Улучшение кровообращения

5. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ОТЛОЖЕНИЯ ЖИРА

  Стресс играет ключевую роль в отложении жира. Ягоды  годжи могут помочь облегчить стресс, они могут предотвратить ряд эффектов, которые приводят к увеличению веса. Когда мы в состоянии стресса, наши надпочечники производят слишком много гормона кортизол (Что такое гормон кортизол читайте тут), который в свою очередь будет «успокаивать» организм откладывая жирочек на боках и бедрах.

6. СОДЕЙСТВУЮТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Стройное тело сжигает пищу в качестве топлива, а не откладывает калорий в виде жира. Поскольку мы стареем, снижается уровень гормона роста, который ответственный за количество мышечной массы.  Два аминокислоты в ягодах годжи могут помочь организму производить больше гормона роста.

  •      L-аргинин: Исследования показали, что эта аминокислота стимулирует значительно более высокие уровни гормона роста в крови, чем в группе плацебо.
  •      L-глютамин: В дополнение к развитию производства гормона роста, аминокислота усиливает выработку мышечной ткани.
  •      Калий: минерал необходим для нормальной функции гипофиза, который вырабатывает гормон роста.

Вывод, на войне все орудия хороши. Возьмите эти вкусные ягодки на вооружение и вы сможете добиться вашей цели!

Купить их вы можете заказав онлайн. tfhНапример фирма (на рисунке) Navitas

Удачи!

 

ЕСЛИ ВАМ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ:

СКАЙП КОНСУЛЬТАЦИЯ (ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ)

ОНЛАЙН ТРЕНИНГ

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЛОС АНЖЕЛЕСЕ

СПОРТ ЗАЛ STUDIO CITY FITNESS GYM

 


  • Select a Language