14 lunch dishes to stay clean and lean! / 14 блюд на обед которые помогут оставаться в форме!

1. Russian stuffed cabbage leaves/ Голубцы (с рисом)

2. Stuffed bell pepper with mozzarella cheese/ Болгарский перец с рисом и сыром

3. Russian kotlets (meatballs) with zucchini and brown rice (yams)/ Котлеты с цукини и рисом

  or 

4. Stuffed mushrooms  (ground chicken and rice) / Грибы фаршированные куриным фаршем с рисом

5. Ground turkey mushrooms sliders / Мини бургеры с индюшинным мясом и грибами

6. Chicken breast sandwich with grilled eggplant/ Бутерброд из куриной грудки и баклажана на грилле 

7. No bread chicken burger / Бургер без хлеба

8. Fish kotlets with grilled yams or brown rice  / Куриные котлеты с ямсом (рисом)

  or 

9. Baked fish with mushrooms and brown rice / Запеченная рыба с рисом

 

10. Turkey breast with brown rice or steamed yams / Индюшинныя грудка с рисом

  or 

11. Baked turkey breast tenders in foil with low calories avocado deep and rice cakes/ Индюшинная грудка запеченная в фольге с авокадо пастой и рисовыми хлебцами 

  

12. Roasted spicy turkey breast with brown rice / Запеченная индюшиная грудка с острым соусом и рисом 

 

13. Grilled chicken breast on squares with mushrooms and vegetables 

  

14. Healthy Lasagna / Лазанья 

All recipes you can find on Recipe page  

Все рецепты можно найти на страничке Рецептов 

Stay Healthy and Fit!

Оставайтесь в форме!

Нужна помощь в составлении плана питания для похудения (набора мышечной массы) пишите 

sashabrown07@yahoo.com и я буду рада помочь 

 

 

 

 


  • Select a Language