ОНЛАЙН ТРЕНИНГ “ТЕЛО НА ПРОКАЧКУ С САШЕЙ БРАУН”

ПОДРОБНОСТИ О ТРЕНИНГЕ.
Расписание тренировок по дням и схема упражнений на каждую тренировку вы будете получать каждую неделю в закрытой группе (в воскресенье).
Каждую неделю план тренировок будет меняться, и каждую неделю вы будете получать новый тренировочный принцип. 2015-01-26 17.29.30
Семинедельный план:
• Неделя №1 muscles building – строим мышцы
Принцип тренировок – «пирамидка»
• Неделя №2 build and shred – строим и наполняем
Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты
• Неделя №3 chalenge yourself! – поднимаем планочку!Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты + плиометрика
• Неделя №4 burn baby, burn – гори жирок, гори!
Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая
• Неделя №5 30 min bodyshred – 30 минутная тренировка от Джилиан Майклс Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан майклс
• Неделя №6 super pump! – супер памп мышц!
Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан Майклс+ 500 повторений
• Неделя №7 new year – new me! В новый год с новой фигурой !
Принцип тренировок – «пирамидка» + суперсеты + плиометрика+ кардио-силовая + 30 мин от Джилиан Майклс+ 500 повторений + «круговая 2015»

ТРЕНИРОВКИ МОГУТ МЕНЯТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ФИТНЕС УРОВНЯ ГРУППЫ

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О НАБОРЕ В ГРУППЫ И ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ЧИТАЙТЕ ТУТ

СССЫЛКИ НА ТРЕНИРОВКИ ГРУППЫ (ДОСТУПНЫ ТОЛЬКО УЧАСТНИЦАМ ТРЕНИНГА)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

ПЯТАЯ НЕДЕЛЯ

ШЕСТАЯ НЕДЕЛЯ

СЕДЬМАЯ НЕДЕЛЯ

  • Select a Language