Protein & oats cookies / Протеиново – овсяные коржики

Protein & oats cookies / Протеиново – овсяные коржики

20130403_221435_wm

 

2 egg whites 34 cal 7 g protein

1 scoop ProFight Casein powder 125 cal 25 g protein

1 tea spoon Coconut oil 60 cal 7 g fat

1 tea spoon Cocoa 5 cal

¼ tea spoon Soda + vinegar

1/3 cup oat flour 160 cal 26 g carbs 7 g protein

Stevia

Total in 7 cookies

397 cal  34 g protein 7 g fat 26 g carbs

Mix egg whites, protein powder, oil, cocoa and soda+vinegar in a blender. Add oat flour. Preheat oven to 350 degrees. Line sheet pan with foil, and spray with non-stick spray, (or line with parchment paper). Moisten hands (to prevent from sticking), and roll cookie dough into balls. Bake 8-10 minutes. Let cookies cool, and enjoy! 

20130419_202744_wm

 

 

 

 

 

 

 

 

2 яичных белка

1 черпак Казеина фирмы ProFight (без сахара, со Стевией)

1 чайная ложка кокосового масла

1 чайная ложка натурального какао порошка (без сахара)

¼ чайной ложки соды погашенной уксусом

40 г овсяной муки (можно овсянку дробленную)

Стевия

Всего в 7 коржиках

397 калорий 34 г белка 7 г жира (растительного) 26 г углеводов

В блендере смешать яичные белки, казеин, масло, какао, соду и стевию. Добавить овсяную муку и хорошенько размешать в тесто. Сформировать шарики и выложить на противень. Выпекать 8-10 мин при температуре 350 градусов. 

 

 

 

 


  • Select a Language